Si odias los lunes, necesitas leer esto

¡Por fin lunes!

Seguro que eso no es lo que piensas cuando suena la alarma para irte a trabajar.

Sin embargo, lo que nos decimos por la mañana, lo que pensamos y lo que hacemos nada más levantarnos influye directamente en cómo será nuestro día.

Y cómo empezamos la semana afecta también al resto de ella.

Nuestra realidad no cambia por casualidad. Cambia por pequeños ingredientes diarios que van moldeando nuestra óptica, nuestra energía y nuestras decisiones.

Hoy quiero compartir contigo una rutina sencilla que practiqué durante varios años y que me ayudó a moldear mi realidad, mi presente y mi futuro.

Todo empieza la noche anterior

Lo que hacemos antes de dormir influye en nuestro descanso.

Casualmente, los días que organizaba el día siguiente dormía mejor.Y cuando no lo hacía, me despertaba inquieta.

Puedes hacerlo cada noche: revisar cómo fue tu día, qué tareas lograste terminar y qué necesitas mejorar al día siguiente.

Al principio lo hacía por disciplina, no porque creyera que aportaría un beneficio más allá de comprobar que había cumplido con lo previsto.

Pero pronto empecé a notar algo diferente.

Me levantaba más relajada. Tenía claro qué debía hacer. Sabía cuáles eran mis objetivos. Y también identificaba los momentos libres o las tareas que sí me apetecía realizar.

Pequeño hábito. Gran impacto.

Tres preguntas cada noche

Para que no se vuelva complicado, te dejo tres preguntas muy sencillas que puedes responder antes de dormir:

• ¿Qué tarea conseguí terminar hoy?

• ¿Por qué estoy agradecida hoy?

• ¿Qué puedo mejorar mañana?

No necesitas un cuaderno perfecto. Solo honestidad y constancia.

Y por la mañana…

Antes de empezar el día (o dejándolo claro la noche anterior), pregúntate:

• ¿Qué tareas tengo que hacer hoy?

• ¿Cuáles me ayudan realmente a avanzar (a nivel personal o profesional)?

• ¿Cuáles son las más importantes ahora mismo?

• ¿Cuánto tiempo necesito para realizarlas?

  
  

Y algo muy importante: Da gracias cada mañana por tener la oportunidad de vivir, de soñar y de intentar de nuevo aquello que ayer no lograste.

Y da gracias cada noche por haber sido un poco mejor que el día anterior.

No se trata de hacer cambios gigantes. Se trata de mantener constancia en pequeñas acciones que ordenan tu mente y alinean tu energía.

Sé disciplinada. Sé constante.

Verás cómo el camino, poco a poco, se va allanando.

Te dejo una pregunta

¿Te levantas en piloto automático o empiezas tu día con intención?

Cuéntamelo en comentarios.

Y si quieres seguir trabajando pequeños hábitos que transforman tu bienestar desde dentro hacia fuera, quédate por el blog. A veces el cambio empieza con algo tan sencillo como tres preguntas al día.